kreatyna a dieta

[...] Jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem na forum jednak przeglądam je bardzo często. Dzisiaj chciałbym zadać wam pytanie odnośnie mojego planu stosowania biała z kreatyna i ćwiczeń. Mam 20 lat, waga 70kg, wzrost 180cm ćwiczę tylko w domu (sztanga 50kg, pompki, brzuszki hantle) oraz mam fizyczna prace gdzie tez odczuwam zmęczenie. Moja [...]

[...] wszystko smażone (+bcaa) - w dni nietreningowe o 16 zajadam kanapkę z kurczakiem bądź piję odżywkę białkową - po treningu na siłowni piję dextrozę, biorę inne suplementy - kreatyna, bcaa, glutamina - godzinę po treningu w domu jem 10 kotletów sojowych, ryba lub pierś z kurczaka z bokułami i czasami szpinakiem - w dni nietreningowe na kolację [...]

[...] Ogólna poprawa sylwetki, kondycji, siły i masy Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: rower, pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko serwatkowe, hmb, glukoza

[...] Przybranie na masie, siła Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, 45kilo obciążenia Dieta: Brak !! ;/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, mass xxl Zmieniony przez - DIIL98 w dniu 2009-11-02 19:32:35

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie i treningi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna/gainery/przedtreningówki Stosowane wcześniej diety: masowa. po poł roku dieta redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 300 zl Cel: [...]

Witam. Miesiąc temu założyłem temat https://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_dobranie_celu.._Masa_czy_redukcja_-t1210071.html Radziliście zrezulowac FAT. Udało mi się zejść 2kg ale wciąż gryzę się czy dalej być na deficycie kcal. Koszulki rozmiar M wiszą na mnie jak na kiepskim wieszaku.. Dieta 2400 kcal. B180 T70 W250. Suple Kreatyna + Witaminy [...]

Witam.O Mnie-rok ćwiczeń,1 cykl odzywkowy za mną waga 83 wzrost 184,dieta jako taka jest.Przejście z treningu masowego na siłowy. Czy plan na siłe,który własnie stosuję będzie odpowiedni?Jakie zmiany ewentualnie moglibyście wprowadzić?Do tego chciałbym tez o pomoc w wyborze suplementów. Myśle nad białkiem ostrowi,carbo (obojętnie) i połączeniu [...]

Witajcie! Od ponad roku ćwicze na siłowni z tym, że miałem w tym czasie długie przerwy spowodowane bólem pleców. Od tamtego czasu niechce mi urosnąć biceps, dodam że nie trenuje na triceps. Czy jest to spowodowane tym że nie ćwicze na triceps? Myślałem że urośnie od samego wyciskania sztangi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 182 [...]

[...] , dieta bialkowa , jakie suplementy zakupic zeby tracac brzuch rosla masa miesniowa lub ja dobrze rzezbic ala crocop :) czy odzywka bialkowa, bcaa , hmb , lkarnityna i cos do tego ? nie chce pakowac sie kreatyna dzieki czemu moje miesnie beda wygladaly jak worki z woda i spadna po miesiacu chce nabrac fajnej rzezby do wakacji . PROSZE O POMOC :(

[...] jest zażywaniem kreatyny czy też jest to efekt placebo? Poza tym pragnieniem, jeszcze nie odczuwam różnicy masowej/wagowej/objętościowej. Więc chciałbym wiedzieć czy jest to wyznacznik tego że kreatyna faktycznie na mnie działa ;) Trening siłowy 4 razy w tygodniu. Aeroby 3 razy w tygodniu. Dieta jest ;) Reszta danych jak w profilu. Pozdrawiam.

Witam!Co sądzicie o tej kreatynie? http://www.allegro.pl/item96196902_olimp_kreatyna_mega_caps_x_150_dost_0zl_creatine.html Chciałem sobie zrobic troche masy bo jakos cięzko mi to idzie :( Mam dobrą dietę na mase ale przyrosty są minimalne :( I właśnie nie wiem czy taka kreatyna bedzie dobra (zalezy mi na niskiej cenie bo nie mam za dużo [...]

Witam mam pytanie zaczynam nowy cykl na mase waze 85kg 175wzrotu staz 4lata ostatni cykl byl w czerwcu chyba kretka z no-xplodem. Do nowego cyklu mam: CELL PUMPA MASSACRA NO-XPLODE KREATYNA CM3 UNIVERSA ANIMAL STAK L-GLUTAMINE (NAG) -------------------- + Uzupelniacze dietki: GAinery/Bialko/Carbo/vit/chrom/Lecytyna -------------------- Narazie [...]

Witam, wogole zastanawiam sie czy mam lipomastie, czy to cos innego. Cycki zawsze mialem duze. Przez duze cycki mostek wyglada na troche zapadnięty. Co robić zeby to jakos poprawic. Zdjecia http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/41ca0273d2a6fbe4.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/10302a1c64fd4ddd.html [...]

"OLIMP THERMO STIM" "KREATYNA OLIMP 18Okaps" "BIAŁKO WPC 80 Ostrowia" znalazłem na allegro takie środki, aktualnie na moja kieszeń. czy je zakupic czy moze macie cos lepszego dla mnie?? mam 23lata i od ponad 8lat nie chodzilem na silownie, od tego czasu masa miesniowa mi spadła a tłuszczowa przybyla, czas cos z tym zrobic, mam pelen dostep do [...]

[...] żywieniowe : Brak Stan zdrowia : W porządku, brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy i aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno temu kreatyna i stack Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Brak /SFD/Images/2015/12/28/78f4cefaa8f84983be2e7648c39375a4.jpg

[...] i opinie na ich temat: Jak wyżej brałem mono olipma 8 tabs dziennie 4 rano na czczo i 4 zaraz po treningu efekty super 20 na płaskiej i 6kg przyszło, może nie sama kreatyna ale też i dieta wtedy była dużo lepsza 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:pytam czy brać cm3 trecca czy może coś innego polecicie, słyszałem wiele opini że [...]

Cześć. Do swoich treningów siłowych postanowiłem dodać kilka "wspomagaczy". Konkretnie : kreatyna, białko, BCAA, spalacz tłuszczu. Chodzi mi o zbicie dużej liczby, która pojawia się na wadze gdy na nią stanę oraz przyrostu siły. Czy takie zestawienie jest dobre? Coś dodać/usunąć? Jestem początkujący i nie wiem jak i kiedy brać dane suplementy (z [...]

[...] : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko profesionalna jak mozna to tak ujac Przeciwskazania medyczne : brak zdrowy jestem Zażywane suplementy : jestem po cyklu z kreatyna (vitalmax monohydrat 500g

[...] : MMA Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : wysokoenergetyczna dobrana przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (creatine monohydrat), dextroza (dextro juice), gainer (gain bolic 6000), L-karnityna, Thermo Speed Extreme, 2 saszetki Massacry Epsiode 2 na spróbowanie. Co lepsze [...]

Czesc Temat temetem, ale otwieram go bo mam pewne pytanie, dotyczace miesni, rozwijam je od jakiegos czasy i prawde mowiac jestem bardzo zadowolony z postepow, poza dieta na poziomie 3g/m.kg bialka i 2g/m.kg uwywalem supli, mialem cykl z No-xplode+BCAA FA-extrim antycatabolic i cytocell, nastepnie mialem przerwe 5tyg od supli i teraz chce znowu [...]